2017高考倒计时只剩下6天了,复习已经进入了*后的冲刺阶段。很多家长有疑问:高考前一周,要不要给孩子吃**品补充营养?
高考冲刺阶段,大脑活动常处于高度紧张状态,考生们身体能量消耗多。不少家长心疼孩子,想给孩子买**品补充营养,这种做法好不好呢?
李新思给出的意见是,饮食应注意营养均衡,切忌大鱼大肉,“孩子在家时,家长一定要定时三餐,讲究营养,**蛋白质、维生素和热量的供应。但不要大鱼大肉,吃平时没吃过的或者过于油腻的食物。”
对于市场上的**品,李新思提醒广大家长,不要盲目依赖,**品使用不当,反而会让孩子的身体不适应,影响学习效率。“饮食方面,让孩子和平时一样即可,*重要的是营养均衡。”李新思说,高考前一周,饮食上尽量清淡,因为清淡的食物更容易消化和吸收。此外,饮食卫生更应该得到考生和家长们的注意。由于天气炎热、心情紧张,冷饮、凉菜往往得到学生们的青睐,这时家长们有必要提醒孩子注意饮食卫生,防止出现腹泻。
高考前早餐吃什么好?
1.早餐吃奶类事物
早餐吃奶类食物*有营养,比如鲜牛奶。奶类食物中含有丰富的蛋白质、钙质,不仅能够快速被人体快速消化吸收还具有很高的利用率,能够有效为人体补钙并提到能量。
2.早餐吃果蔬类食物
早餐吃果蔬类食物*有营养,比如苹果。水果中的维生素*为丰富,吃水果不仅能够帮助刺激食物还能够促进肠胃蠕动、维持体内的酸碱平衡。
3.早餐吃蛋类食物
早餐吃蛋类食物*有营养,比如鸡蛋。鸡蛋中含有更丰富的**蛋白以及氨基酸等等,且鸡蛋中含有的蛋白质、氨基酸的比例十分恰当又能够几乎全数被人体吸收利用。
4.早餐不吃香蕉
香蕉中除了含有助眠的钾,还含有大量的镁元素,若空腹食用,会使血液中的含镁量骤然升高,而镁是影响心脏功能的敏感元素之一。
5.早餐不能吃菠萝
菠萝里含有强酵素,空腹吃会伤胃,其营养成分必须在吃完饭后才能更好地被吸收。
高考前一周,要不要给孩子吃**品补充营养?小编建议,不要盲目的吃**品补充营养,健康规律饮食更重要。