3158首页 > 教育培训 > 升学考试 > 【2017高考倒计时】高考前最后一天需要做的准备:注意饮食卫生

【2017高考倒计时】高考前最后一天需要做的准备:注意饮食卫生

2017-06-05 来源: 3158教育网

2017高考倒计时1天,对于考生来说,做好高考考前准备非常重要。今天小编带你看高考前最后一天需要做的准备:注意饮食卫生。

2017高考倒计时1天,对于考生来说,做好高考考前准备非常重要。今天小编带你看高考前最后一天需要做的准备:注意饮食卫生。

高考前几天,是一个特殊阶段,许多考生开始惶惶不安,不知道应该做什么才好,甚至睡不好、吃不香。其实只有科学合理地安排好这几天的时间,才能有助于考生发挥正常应考水平。

除了合理地调剂好一日三餐外,还要特别注意饮食卫生,最好不要去卫生条件差的小摊点上就餐。生吃瓜果要用开水烫洗或消毒;做凉拌菜时,调料中可加醋加蒜泥,既可杀菌又能增强食欲。

【2017高考倒计时】高考前最后一天需要做的准备:注意饮食卫生

饮食清谈,适量饮水。高考期间的饮食原则是:清淡、营养、安全。过于油腻的食品应当尽量少吃;争取适量摄入一些鸡蛋、牛奶、水果之类身体容易吸收的营养食物;特别要注意食品的新鲜、卫生;不要刻意地去加量和改变饮食习惯,一切顺其自然,以避免造成体内生物钟的紊乱。每天饮用的水量应保持在2000毫升左右,以确保循环、消化、泌尿等身体系统的正常代谢,防治外部毒素的侵扰。

注意饮食起居,预防感冒、腹泻等疾病的突发,多补充一些优质的蛋白质食品,如鸡蛋、瘦肉、肝、牛奶和豆制品等,多吃蔬菜和水果。这些食品富于营养,有助于增强体力的记忆力。

不要喝冰镇水或饮料,避免刺激肠胃诱发急腹痛;尽量不要去挤公交车,以免中暑;考前准备湿巾,在感到头晕时用来敷额头、眼部、太阳穴等,可以起到提神的作用;考生感到紧张时,可以喝一点淡的糖盐水,以缓解紧张情绪。

高考前最后一天需要做的准备:注意饮食卫生。希望小编的介绍能够对你有所帮助,高考加油!

责任编辑:微尘

热门创业项目

  • 赵汝飞练字加盟费及加盟条件是什么?2017-08-22

    赵汝飞练字加盟费及加盟条件是什么?赵汝飞练字作为目前教育市场上最为知名的练级辅导机构,不仅在消费者人群中有着良好的口碑,同时在市场上的地位也是非常高的。因此受到

  • 巨人教育值得加盟吗?加盟巨人教育好不好2017-08-22

    巨人教育值得加盟吗?加盟巨人教育好不好?巨人教育作为行业的佼佼者,其品牌实力就非常值得投资者的加盟了。那么,加盟巨人教育好不好?巨人教育谋求稳健和持续的发展,为

  • 北京巨人教育加盟支持有哪些?2017-08-22

    北京巨人教育加盟支持有哪些?现在选择加盟巨人教育就可以享受到免费的品牌优势,总部会给予加盟者比较全面的服务支持,包括校长培训,教师培训,运营管理培训,网络培训,

  • 昂立无诀珠心算加盟怎么样?有什么优势2017-08-22

    昂立无诀珠心算加盟怎么样?有什么优势?教育行业作为朝阳行业,一直都是许多创业者心向往之的,不少人依靠加盟教育机构实现了名利双收的愿望。昂立无诀珠心算加盟优势多多

  • 昂立珠心算加盟电话多少?昂立珠心算心加盟好不好2017-08-22

    昂立珠心算加盟电话多少?昂立珠心算心加盟好不好?多年来的不断完善和发展,如今的昂立珠心算已经成为行业的一枝独秀,无论是师资力量还是品牌管理水平都在同行里遥遥领先

  • 上海昂立珠心算加盟费及条件是什么?2017-08-22

    上海昂立珠心算加盟费及条件是什么?作为如此知名的教育机构,加盟昂立珠心算的费用也不是很高,而且加盟条件也不是十分苛刻,作为一线教育品牌,相较于其他教育机构的加盟

上一篇:【2017高考倒计时】高考前最后一天需要做的准备:保证充分休息

下一篇:【2017高考倒计时】高考前最后一天需要做的准备:应考物品准备