下班沉默症

身边有一些朋友向笔者诉苦，自己的另一半上班侃侃而谈，在同事眼中是幽默风趣的表表者，下了班回家却很少说话，想要通过说说话，交流一下彼此的感情，对方却倒头大睡，让人十分难受，感觉自己受了冷落。上班侃侃而谈，下班却疲惫少言，透露出一丝病态的症状，这些表现可能寓意着他们患上了“下班沉默症”。

下班沉默症，具体表现为上班时有**，特别活泼，下班却毫无表情，少言寡语或冷淡麻木。下班沉默症的患者多为从事“助人工作”（如教师、医生、警察）和技术性工作（如程序员、设计师）的人。

下班沉默症形成的原因：

1.工作压力大，让人身心疲惫，难以兴奋。

人们在工作当中面临着各种各类的压力：升职、调薪、跳槽、失业、办公室关系等等，与工作压力相关而产生的问题，在一定程度上已经为生活带来了不良的影响。适度的的压力使人挑战自我，挖掘潜力，富***，激起**性，让人充满向前奋进的动力。现在的问题是，职场人士将太多的压力往自己的身上扛，造成了压力过于重大，导致自己吃不消，引起焦虑、沮丧、发怒等后果，造成各种生理方面的疾病，如心血管疾病、头痛，或造成工作事故等情况。

2.长时间的疲劳使一些人排斥情感交流。

疲劳让本该属于人的基本情感交流弱化了，事实上并不是不想交流，而是因为工作太累了而想要休息，把情感交流这一排解渠道忽略掉了。情感得不到交流，沟通不足给亲友带来了不必要的误会，这些问题也时有发生，特别在夫妻和恋人尤为明显。

3.人们习惯性地对陌生人客气，却忽略亲友的感受。

有的人在公司受了上司的气，回到家就会不由自主对家人态度不好，甚至大呼小叫。这是我们没有意识到的问题：为什么我们对陌生人的容忍度可以那么高，但对着自己的亲人就会忽略他们的感受呢？主要是依赖感作祟，心底认为家人会承受我们的脾气。

4.工作环境太嘈杂，导致人们迫切寻求安静空间。

工作环境嘈杂，是一种情况，还有就是本身工作是需要不断用言语与同事、客户沟通的，工作场合讲话的时间太多，就会让人回归自我状态的时候不想讲话了。所以说教师、医生等人群更容易患上下班沉默症。

注重调解，自我排解，有一些方法可以缓解这些情况：

A）有效地组织、开展工作。

B）建立良好的同事关系

C）及时总结，妥善计划

D）不要给自己无谓的压力

E）享受个人空间

F）多做运动

G）多与家人展开互动，即便只是一起看看电视

H）喝一些宁神安魂的饮料

方法是多样的，*主要的是张弛有道，调节好自己的心态。专注于工作当中，并不等于我们被工作所困，把工作给自己造成不良的影响，还将这种影响带到生活当中影响我们的生活；真正有意义的工作应该是让人获得能力上的进步，而且能提高人的生活质量的，这才是工作的真谛。