2018高考前一晚几点睡好?高考前一晚可以提前睡吗?

随着高考临近，高三学生所承受的压力越来越大，明天高考就将拉开帷幕了，很多考生可能都陷入紧张中了，高考前要保持良好状态面对高考，那么2018高考前一晚几点睡比较好?高考前一晚可以提前吗?

2018高考前**几点睡*好

*理想的睡眠时间是：和平时一样，或者比平时稍早一些，但不能过早，因为每个人都有生物钟，提前过早睡可能导致睡不着、失眠。

高考前一晚建议在晚10点到11点为好。过早的睡会影响情绪，过晚睡也不利于睡眠。不管能不能睡着，都要兴平气和，顺其自然的去面对睡眠问题。因为即使少睡好几个小时，对十八九的年轻人来说也影响不大，但没有睡好会影响情绪。

考前失眠是人应对比较重大事件时的生理反应，并不需要特别紧张，即便是真的没睡好，对于一个年轻人而言，影响并不大，因为人有一种储备功能。

高考时间的午睡：上午的高考科目考完后，休息一会，吃午饭。午饭后不要马上就睡，稍微活动活动，散散步，听听音乐。

高考前**晚可以提前睡吗

高考前一晚不建议大家提前睡。因为高考前很多考生可能已经开始紧张起来了，如果提前睡，很多考生往往因为睡不着，还会产生焦虑情绪，有的考生甚至彻夜不眠。

不要提前睡觉，和平常作息保持一致就可以了。有些考生担心第二天高考睡眠不足影响发挥，就强迫自己提前睡觉，往往会适得其反，睡不着不说，还会出现焦躁、过多担忧等现象严重影响考前心理状态，*好的是和平时一样，不用过晚、过早睡。

高考前有哪些注意事项?

高考前一晚，很多同学因为过于兴奋，可能会睡不着觉，这样就会影响第二天考试的精气神，所以说考生不要因为一些事情太过于激动，以免影响自己的作息。

还有一部分同学，不是睡不着觉，而是非要熬夜学习，在高考前一晚上还在刻苦努力，但是这个时候看书往往也看不进去，此时*主要的就是养精蓄锐，保持良好哦啊心态，所以考生一定要注意这一点，不要熬夜学习了。

高考前一晚要保持充足的睡眠，这一点很重要，只有休息好了。考试时的状态才会好，更有精神，毕竟答题时需要不断的思考，很费神。

然后是午休，不要在意下午考什么科目，想着用中午的时间再去背一背，那样下午考试会很困，注意力也不好集中。

出门前一定要检查自己的证件，千万不要忘记带，还有就是检查自己的笔啊橡皮啊什么的，忘记带还要找别人借，很麻烦。

*后就是考生要调整面对高考的心态，不焦虑不紧张，才能在高考时从容面对，发挥自己*好的水平。