职场白领要遵守五大生活原则

随着社会的进步，人们的生活水平逐渐增长，社会竞争也越来越激烈。在一个竞争激烈的市场里，企业要进步，要发展，就必须选择***的员工来为公司**机会。因此每个员工在各自的领域里操守着自己的职务时，同时也要承担工作带来的压力。而成为一个**的白领又要掌握什么职场法则来接受企业的考验呢？

企业不断发展，员工要想在各自的平台上发挥自己的才华，就必须投入更多的精力在工作上。由于工作付出的努力越来越大，员工在身体和精神上将会消耗更多的能量。身心健康，是每个员工在日常生活中应该重视的问题。如果为了工作付出了*大的健康代价实在是一件很不值得的事情。编者提供了几种方案给大家，关键是提醒大家关注自己的身心健康。

一、要多吃水果、蔬菜。白领人士长期对着电脑，辐射大，对眼睛与大脑不利。作为年轻的白领人士，要多摄入新鲜的水果蔬菜，补充大量的维生素，能够调整身心健康，建立一个良好的饮食结构，对身体健康有很大的帮助，同时能够减轻压力。

二、养成心平气和的性格。通货膨胀带给人们更多的是工作上的压力。白领们面临激烈的竞争，工作的挑战，导致心态变得焦虑起来，情绪也变得压抑。如此种种不良的影响，白领要有拿得起放得下的心态。每个人的人生境遇都不样，只要把握好自己的心态，怀着退一步海阔天空的想法，生活就会变得简单快乐起来。

三、要戒烟，要限酒。吸烟喝酒都会危害身体健康。如今许多年轻白领人士，由于工作节奏快、精神压力高、缺少睡眠的情况，在健康方面出现了危机隐患。如果在这种情况下，再加上吸烟喝酒岂不是在折磨自己的身心健康。因此现在有很多国家，开始限制制造烟草活动，并下定了严格的法律避免烟草损害吸烟者和被动吸烟者的健康利益；同时**提出烈性白酒对肝脏、胃肠道、神经系统、心脑血管贻害无穷，并倡导全民限酒。

四、多参与体育运动。由于现代的白领人士长期活动在办公室、会议室以及机场各种固定场所。长时间的脑力工作，缺少活动筋骨，是白领人士的特点，从而导致一些白领人士在潜移默化中患上颈椎病。为了防止**度的工作危害身体健康，白领人士必须要有强烈的运动意识，其次要积极参与到业余活动中，或者利用日常生活中的简单运动来锻炼身体。比如，平时能够站着就不要坐着；尽量多走楼梯，少坐电梯；利用工作中零碎的时间做些伸展运动；在周末闲暇的时光，定量运动。

五、养成有规律的生活习惯。合理安排时间对于年轻的白领来说很重要。越忙就越需要进行合理的时间安排。从高负荷的工作中为自己制定好闲暇的休息时间；遵守适度的睡眠时间；找出合理的运动时间；找出喝绿茶、吃水果的时间。而实际上，**的白领，生活中会是一个合理安排时间，从容不迫的人。

总有些白领在投入高负荷工作之后，却忽视了对身体的锻炼，忽视了身心的调养，忽视了人际关系的维护等等，到*后使生活成了一团乱麻。针对那些平时喜欢推说工作忙、时间紧的白领朋友们，希望你们多汲取心经，注重身心健康，才能**自己在工作中运筹自如。