孕妇如何确保胎儿健康发育（三）

现在，小编为各位孕妈妈讲解一下*后4点生活隐患的危害性，让孕妇知道该如何做**胎儿的健康发育。

11.孕期缺钙。

美国医学**对数百名孕妇进行调查得出一个*新结果:如果孕妇在怀孕期间每天对钙的摄取量未达到1200毫克，低于600毫克时，就会使胎儿的骨密度降低，发生骨质疏松。被调查的孕妇在医师建议和指导下补充了钙剂，胎儿的骨密度很快就**到正常。但是也没必要过量摄取钙质，胎儿的骨密度并不会因此而增加，只要按照正常的需要量每天摄取即可。

如果孕期不补钙，发生轻度缺钙时，开始会调动母体骨骼中的钙盐，来保持血钙的正常浓度；但如果钙流失得很严重，孕期的女性就会出现肌肉痉挛，比如小腿抽筋、手脚抽搐，甚至因为骨质疏松引起骨软化症。

在怀孕期间，每天都应该注意摄取足够的钙质，包括富钙食物，如牛奶、乳酪、深绿色蔬菜和水果等天然食物，同时在医师指导下补充钙剂。

12.孕期缺锌。

美国医学研究发现，任何出生时体重轻、头围小或智力有缺陷的婴儿，他们的母亲在孕期都可能因未摄入充分营养而发生缺锌的情况。

在孕期缺锌，使细胞染色体分布异常，进而影响胎儿的正常发育，特别对脑部组织发育有着关键作用，将对胎儿的大脑发育造成损害，还可能发生低出生体重或者畸形。

因此，孕妇在孕前和孕后都应该补充适量的锌。从饮食上纠正，含锌量比较高的有豆类、小米、萝卜、大白菜；动物性食物中，以牡蛎含锌*为丰富，其它如羊排、子鸡、熏鲟鱼等也含有较丰富的锌。

13.孕期高脂饮食。

14.孕期缺乏叶酸。