婴幼儿的饮食怎么样才算合理的？

婴幼儿饮食是很多家长朋友*关心的一个问题，婴幼儿有一个合理的饮食是很重要的，对身体发育、身体健康都是很有帮助的。那么，婴幼儿的饮食怎么样才算合理的？父母们应该怎么做呢？

下面小编为大家介绍孩子合理的饮食：

饮食要注意酸碱平衡：食物分酸性和碱性两类。鱼肉禽蛋米面为酸性。蔬菜，水果，豆类及制品为碱性。人体内存在自动调节酸碱平衡系统，只要饮食多样化，吃五谷杂粮，就能保持酸碱平衡。

饭前喝汤好：小儿饭前喝少量的汤，好比运动前做活动，使消化器官活动起来，使消化腺分泌足量的消化液，能使小儿很好的进食饭后也会感到舒服。

吃好早餐：一日之计在于晨，早餐的好坏关系到小儿生长发育。如不注意，小儿在上学时就会迟钝、精力不足等保护性抑制，发生低血糖。

鲜鱼与豆腐合吃使小儿对钙吸收提高：鱼*好和豆腐一起炖着吃，因为鱼体内含丰富维生素D,豆腐则含有较多的钙，若单吃豆腐，人体对钙就不能充分吸收，若将其与鱼一起食用，借助鱼体内丰富维生素D,可使人体对钙的吸收提高20倍。

不能让婴幼儿喝过多饮料的习惯：如可乐里***对中枢神经系统有较强兴奋，也是小儿多动症病因之一，而汽水降低小儿胃液消化力杀菌力，影响正常食欲。

谨防婴幼儿牛奶贫血症：孩子断奶后，不可全部依赖于牛奶喂养，忽视其他营养食物，应适当添加辅食，如菜泥，蛋，胡箩卜等。否则时间长了易得牛奶贫血症。

不要让小儿汤泡饭：汤和饭混在一起吃，食物在小儿口腔不嚼烂就同汤一起咽进胃里去了。舌头上神经没受充分刺激，使食物不能很好消化吸收，日子长了小儿变瘦，也会引起胃病。

其次，小编再为父母们介绍一下宝宝膳食的要求

(一)宝宝的胃容量小，1岁半以前,以每日3餐加2次点心为宜。点心时间可安排在下午和夜间；1岁半以后，每日3餐加一次点心，点心时间安排在下午。点心不要吃得过多，距午餐时间不要相距太近，更不能随便给宝宝吃点心或零食，否则影响宝宝对正餐的食欲和进食量，久而久之，会造成营养失调或营养不良。

(二)除主食外，牛奶或豆浆仍为宝宝*基本的食物，每日要至少**250～500亳升。豆浆营养价值与牛奶相近，且价格便宜，可与牛奶轮换食用。

(三)粮食不要过精，宜粗细搭配，经常给宝宝吃点粗粮，以免出现维生素B1缺乏症，*好每餐让多种谷类混合一块吃，可提高营养价值。

(四)水果和蔬菜能给宝宝提供大量的维生素C和矿物质,是宝宝不可缺少的食物。宝宝每日蔬菜用量的一半应为橙绿色蔬菜，常见的橙绿色蔬菜有：胡萝卜、柿子椒、油菜、芹菜、菠菜、青叶小白菜等。

(五)宝宝对食物的适应力较差，因此不要给宝宝吃有刺激性的、过硬的、过油腻、油炸、粘性的、过甜的食物，少吃凉拌菜和咸菜。不要突然变换食物种类，否则易引起呕吐、消化不良、腹泻等胃肠疾病。

下面小编提供一个关于十个月孩子每天饮食表

每天的饮食安排可以参考下面情况：

早上6：30-7：00 起床 洗澡，喝奶

上午9：00-10：00 吃蒸蛋；给少许果菜泥或果菜汁

中午12：00左右 吃少许稀饭或是烂面加碎菜、肉泥等；不够再补奶一定量

下午15：00-16：00 午睡以后喝奶

下午18：00左右 吃稀饭或烂面加碎菜、肉泥等

晚上20：30-21：00 睡觉以前洗澡、喝奶

半夜如果孩子还需要的话，还可以再加喂一次奶。

今天就如何来合理安排婴幼儿的饮食做了讲解分析，父母们要注意了，一定要合理安排孩子的饮食，让孩子健康快乐的成长，希望小编今天介绍的能帮助到您！