你感染“下班沉默症”了吗？

生活中，常有一些人在上班时侃侃而谈，和顾客、同事谈天说地，但是回到家却疲惫懒言；聚会应酬时笑容满面，但是面对亲友时却麻木冷淡、目光呆滞。这些上下班时间判若两人的人群，似乎患上“下班沉默症”，对正常的情感交流避之不及，甚至**亲友的抚慰，进入了交际怪圈。这种在上下班表现差异大的人群，被称为“下班沉默症”患者。随着生活节奏的加快，这种被称为“下班沉默症”的人群正以扩大之势在中青年白领中蔓延。

据小编了解到，83.1%的受访者坦言自己不同程度上有“下班沉默症”。其中，34.7%的人明确认为自己有，48.4%的人认为自己“有一些”。对于为何选择“下班沉默”，59.6%的人认为因为工作压力让人身心疲惫，难以兴奋；52.7%的人认为长时间疲劳，使一些人形成了排斥情感交流的惯性；40.5%的人认为人们总是习惯性地对陌生人客气，忽略亲友感受；37.0%的人认为工作和交通环境太嘈杂，导致人们迫切寻求安静空间。

现代人对于成功的追求越来越强烈，加上物质要求不断提升，自我价值与经济地位相关联，让人们越来越强烈地去追逐经济利益。很多人在工作和上*上承受了*大的压力，就像一个被压缩的弹簧一样，施力的就是上班。在下班之后，这个施力的手没有了，但是人体在重压之下已经不堪承受，没有精神没有力气。在这个状态下，人们表现出少言寡语或冷淡麻木的状态，等到这种状态习惯了之后，就会更加的不想说话。

另外，人们的角色还在不断的变化之中，上班时是职员，由于与他人交流太多，而出现了厌恶情绪，甚至出现排斥与他人的情感交流。面回到家之后，因为太累不想说话，就忽视了家人的感受。

还有，就是不想说话的习惯培养起来了，“病从口入祸从口出”，成了很多职场人的**法则。一句不经意之间流露出来的话，很可能成为竞争对手陷害自己的杀手锏。因此三缄其口、沉默是金就成为保护自己的基本方法。久而久之，某些人成了惊弓之鸟，工作中出于自我保护的行为慢慢成为一种生活习惯。

生活中的你感染到“下班沉默症”了吗？如果你已经意识到自己有下班沉默症的初期症状，就应该正视它的危害并且积极心态去改进。长期“下班沉默”可能形成逃避情感交流的惯性，破坏必要的社会关系网络，进而导致抑郁症等更严重的心理问题，甚至引发身体疾病。因此，职场中人应该分清楚工作和休息的关系和界限，不论工作多忙，有多少烦恼，一定要记住一点：工作的目的是为了我们更好地生活，但是千万不要变成了工作的奴隶。一旦离开了工作场所就要尽可能地告诉自己，现在应该转换到休息的角色，并将**的烦恼都留在办公室里面。回到家时要注意自己作为家庭成员的角色。主动与家人沟通，经常陪家人一起看电视、聊天，每年安排时间和家人一同外出游玩，营造一个美好的家庭生活环境。