你是“拖延小姐”吗？

“看着工作任务就心烦，能拖一秒是一秒，总感觉自己很忙，但其实没有可忙之处，期限到来前，心里虽然很焦虑，但总想再等一下。”“.早上一进办公室，先打开电脑，登上QQ，打算先浏览网页，看一下今天的新鲜事，再开始**的工作，这时却发现时间已经过去了大半。”“本来就打算今天做的工作，看着昨天晚上休息不好就先放下吧，反正还没有到完工的阶段。”等等，今天能完成的工作，总喜欢拖到明天；有大把时间做事，却总在*后期限才开工……经常这么做的人要小心了，你可能是“拖延症**”？

“拖延症**”就是泛指一些喜欢拖延工作、学习的人，网络拖延症是指日常工作、学习大多离不开电脑，每天几乎都要启动电脑、登录网络，却常常被网络信息“诱惑”，从而把该做的工作、学习推后、拖延。许多职场人在工作中或多或少有拖延行为，如作家、设计师、策划人员等。不少人认为拖延症已成为职场人的一个“通病”。据小编了解到，20%的人认为自己是长期拖拉的人。虽然拖延症看起来是一种日常行为现象，很多人不把它当作严重问题，但它其实是自我调节的一个重要问题，若不防*拖延症，可能会造成严重危害。

伴随互联网的发展，人们花在网络上的时间越来越多，而人的注意力极容易被分散，部分人的拖延症便由此而生。信息化的时代，更新换代快、没有时间限制、可供消遣娱乐或打发时间的网络已成为不少职场人逃避工作的借口，被认为是“拖延症”的罪魁祸*之一。

有拖延症的网友表示，“日复一日的工作，工作任务经常重复、没有挑战性，却不能由自己来把控，必须去做。而你做起来觉得没有新鲜感或满足感，久而久之就容易出现懒散、拖延的情况，这属于动力问题。”

有**针对拖延症做出了分析，工作拖延表面上是意志力不够，实际上是动力不够。越是拖延的人，其内心就越紧张，心理压力越大，思维和工作效率都会因此变得很低，工作成果也不好。若是让拖延长期恶性循环的话，容易导致工作效率低、生活不顺利，会影响工作评价、职业发展。

小编建议各位“拖延症**”要积极调整自己的心态，学会把工作任务融入到人生设计轨道，如希望自己今年哪方面有所突破，那就遵循这一目标去做，做出系列作品或成绩，从而得到提升。应有意识地进行自我增值，进行培训、学习，以能力提升来解决不自信导致的工作拖延。把无法把控的工作，主动变成可以把控，从个人思想方面来做调整，转变自己对工作的要求，从中获取工作动力。另外，工作之余要懂得生活，平时多些体育锻炼，多与朋友沟通交流，多参加旅游、看音乐剧等娱乐消遣，学会把生活与工作安排好，形成良好的工作习惯。只有这样，才能真正摆脱“拖延症**”！