年末职场减压小妙招

现代都市生活节奏很快，**度、快节奏的工作、生活让很多白领一族都为压力所困，长期处于高度紧张的状态下，且常常得不到及时的调理，久而久之便会产生焦虑不安、精神抑郁等症状，不仅身心疲惫，而且严重者甚至会诱发心理障碍或精神疾病。临近年末，职场“动荡”波及甚广，很多白领一族每天上班都如赴“战场”。小编和大家分享一下简单的职场减压小妙招，你会有意想不到的惊喜！

妙招一：蓝色舒缓压力。

你心情沮丧吗？或许应该看一看蓝色的东西。英国的一项新研究显示，尽管长期以来科学家认为蓝色与消极因素有关，但这种颜色也能增强自信心、减轻压力和使人感到愉快。此外，这项研究还显示，蓝色能让人的思维敏捷。有助于使男人和女人心态平和。紫色使人放松，但只限于女人。蓝色和绿色使男人愉快，蓝色、紫色和橙色则让女人的精神好。在建立信心方面，蓝色和红色对男人有帮助，蓝色和紫色对女人的作用*大。尽管红色提高了男人的自尊心，但它使人感到愉快或放松的可能性*小。

因此，当你心情压抑或者面对重重压力的时候，不妨看一下蓝色的视物，小编建议大家可以帮电脑荧幕保护改用为“蓝色”的桌面，闲暇时看一看，更便捷又舒服。

妙招二：口香糖减压好帮手。

口香糖，相信很多人都以为只是零食和有防止蛀牙的作用。但是你别小看了这小小口香糖，它可能是你减压的好帮手呢！现代人要科学管理自己的情绪，在紧张时段采取简单易行的方式来放松心情——嚼嚼口香糖。将给自己造成压力的因素，如房子、工作等，用口香糖捏成具体形状表达出来，然后再“嚼”掉，从而收到减压与舒缓情绪的效果。嚼口香糖减压的确有科学依据。研究显示，咀嚼口香糖可引起α脑波增强，而α脑波的减弱与紧张焦虑情绪密切相关，由此可推导出咀嚼可使心情放松。

妙招三：当一回背包客。

减压的方法很多，可是不一定所有都凑效。但是运动是*直接的减压方式，把所有的闷气、怨气通过汗水来宣泄。如果您不喜欢去拥挤的健身房，又没有很充裕的资金去一个旅游度假，小编就建议您，周末的时候，背上登山包到有山有水的地方“折腾一番”、带着帐篷到野外宿等方式都是“体力自虐族”的*选减压方式。“不虐不痛快”是减压族的共识，**体力造成疲劳感，然后痛快的睡上一觉，似乎压力也在这番折腾中消失了。真真实实地当一回背包客，体验一下生活，感受一下自己的存在感，人生在世，不仅仅是只有工作的。

高压的职场生活，日复一日地工作，同样的时间，同样的地点，同样的动作。可能你也会觉得生活缺乏**。其实不然，只要你愿意改变。一群人在拥挤的广场突然静止不动或者突然跳起《江南style》，这些都是都市中流行的快闪。渴望打破旧规矩，渴望吸引别人的目光，你不需要是专业的舞者，你不需要懂得娴熟的舞步，只要有一颗放松的心，人们越惊讶他们就越有成功的快乐感，这种情绪的发泄方式是*直接、*率真的。