孕妇的最佳睡姿

孕妈妈在怀孕之后，胎儿在子宫里面渐渐长大，原本像一个倒置梨形大小的子宫，到了足月妊娠的时候就变成了西瓜大小，子宫容积也由未怀孕时候的5毫升增生到足月时的5000毫升，子宫的重量也由未怀孕的50克增加到足月妊娠时候的1000克。而随着子宫以及胎儿的长大，孕妈妈的睡姿就显得越来越重要了，特别是到了妊娠的晚期，就是到了怀孕7-9个月的时候，孕妈妈不良的睡姿不但会影响到子宫的位置，而且会增加妊娠子宫对周围组织以及器官的**，影响到子宫以及胎盘的血流量。

胎儿是通过胎盘来跟母体进行气体以及物质交换，获取氧气以及营养物质，排出二氧化碳以及废物。胎盘血流量的充足与否对胎儿的生长发育，是至关重要的。医学**对孕妈妈的睡姿进行了长期的临床研究以及实践后证实，孕妈妈在妊娠期间，特别是妊娠晚期，采取左侧卧位是对孕妈妈*佳的睡眠姿势，原因主要有三。

*先，左侧卧位可以减轻增大的妊娠子宫对孕妈妈主动脉以及骼动脉的**，可以维持正常子宫动脉所需要的血流量，能够**胎盘的血液供给，给胎儿提供他们生长发育所需要的营养物质。

其次，左侧卧位可以减轻妊娠子宫对下腔静脉的一个**，增加回到心脏的血流量。回心血量的增加可使肾脏血流量增多，改善脑组织的血液供给量，有利于避免以及减轻妊娠高血压综合症的发生。

再者，在妊娠的晚期子宫呈右旋转，左侧卧位就可以改善子宫的右旋转程度，由此就可以减轻子宫的血管张力，增加胎盘的血流量，改善子宫里面胎儿的供氧状态，这样有利于胎儿的生长发育，这对于减少低体重儿的出生以及降低围产儿的死亡率有重要的意义。特别是在胎儿发育迟缓的时候，采取左侧卧位就可以使得*疗取得更好的效果。

这里所提到的围产儿，可能很多人都不知道是什么，其实就是围产期。围产期在我国指的是怀孕满28周（胎儿体重已经达到或者超过了1160克）直到产后7整天的这一段时间。这段时间对孕妈妈以及胎儿来说都是很危险的，因为很多孕妈妈很有可能会出现某些并发症，威胁着自身以及胎儿的安全，影响着胎儿的健康成长和发育。如果早期发现并及时*疗，一般都可以安全度过的，所以对于这个围产期，孕妈妈也不要说太过担心，我们这里所说的左侧卧位就对这个时期的孕妈妈有积极的意义。