明年高考怎么办？今年暑假调整好！

今年暑假，12年的学子已经完成了人生的一次重大考试了，可以轻松愉快地玩乐。但是与明年的高考生来说，现在是至关重要的暑假。据调查，很多准高考生的心里应该或多或少都有点不安、焦虑的情绪存在。所以必须要利用暑假让准高考生的心理过渡好。那么要如何调整好心态去面对明年的高考呢？

与家长之间要加强沟通。在暑假的期间，家长要时刻留意着孩子的情绪有没有发生变化，要经常也孩子进行谈心，要知道他们的心理压力是如何的，要通过沟通来缓解他们的压力，而且家长不能在无形中给孩子带来压力，例如“你要考取什么什么的**大学；和其他小孩对比，“你看谁家的小孩，人家怎么比你成绩好那么多”。这些话在无形中都会给准高考生们带来一定的压力，会让他们产生自卑的心理。刚刚进去到高三的学习中，准考生们多多少少都会有些不适应的，所以家长是要进行适当地沟通，不要一味地讲成绩的好坏，要多多聊天，讲一下学习之外的幽默笑话，可以让他们把紧张、不安的情绪抒发出来，保持愉快的心情。

要加强准高考生的心理素质。暑假过后，很快就要进入到高考的学习生活中。在这段时间，考生们可能会遇到比之前学习生活中多几倍的挫折也压力，有些学子的心理承受能力不够，那么就会出现一些压力过大、情绪处于紧张中。因此，要加强考生们的心理素质，锻炼孩子的意志品质。有些考生在学习中遇到瓶颈，成绩始终都提不上去，就想放弃了，自暴自弃，不想学习，那么家长和老师就要经常鼓励他们，让考生们知道挫折是必然的，在困难和挫折面前，我们是不能屈服的，要战胜它，之前的成绩不好就让它过去吧，不要一直沮丧。要知道高考才是*终的成绩，高考一日不到，都没有沮丧的时间，要打起精神，继续努力，要不停地告诉自己，“我一定会成功的，要坚持住。”

成绩和排名并不能代表全部。每次的考试快来成绩和排名，都是让考生们忐忑不安的，怕自己的成绩不好，排名会不会很低，会不会比之前的成绩更差呢？这些都是让考生们害怕见到自己成绩的因素。而且老师、家长也会因为成绩和排名，在无形中增加考生们的压力和负担，因此老师和家长就应该正确对待成绩和排名，给学生们良好地指导。有成绩和排名并不是为了打击考生，而是要让学生们更加准确的知道自己在学习中存在哪里不足，之后应该从哪些方面进行努力。并且知道自己在排名情况，这样才能有助于自己的定位，然后可以和之前的学校录取分数对比，知道自己报考什么学校被录取的机会大些。所有，成绩和排名不是特别要看重的东西，不需要因为考不好或者排名低而产生不良的情绪，而是要通过成绩和排名来获取可以让自己成功的信息，制定好学习计划，相信自己在下次考试中会取得更好的成绩，一步一个脚印，相信在*终的高考中准考生们都会成功的。