高考临近 越考越差怎么办

 家有高考生弟弟，*近难得一个月放假回家一次，却是茶饭不思的，还有有两个多月就要参加高考了。他的学习成绩一直不错，高一、高二，直至高三**学期，学习成绩一直稳定在年级10至20名，学校老师对他都抱有很大的希望，他自己也十分自信。但是*近的月考却是一次比一次差，他的整个暑假15天假期都用来补习，我看到他很懂事，可是成绩却一直没有起色，他心情也开始烦躁起来，常常失眠。爸爸妈咪看得也心疼，高考临近，孩子越考越差怎么办呢？

不是说“天道酬勤”吗？孩子明明一直很努力，可成绩为什么总是往下滑呢？想到“高考百日誓师大会”上其他同学们的信心和决心，我们做家长的心里都又急又怕，照这样下去，孩子十几年来上大学的梦想岂不成了泡影！

据小编了解到，八成高考学生容易有轻度焦虑。“我*近总失眠，老担心自己考不好怎么办？有时脑子会一片空白，该怎么调整？”“我一紧张就拉肚子，尤其是每次考试前，一定会出现这个毛病，我有什么问题？”“*近我总是情绪失控，有时会突然大哭，是不是心理出问题了？”考生们进行着*后的复习冲刺。而此时，学生的心理压力也越来越大。这些压力一方面是自己学习的压力，另一方面是来自家人的压力。怕考不好让家人失望。而且很多家长不断的给孩子施压。有的学子就因为压力过大，形成了心理疾病，其中多数是成绩**的“尖子生”。

一旦发现有压力大的症状，考生自己应该学会自我调节，老师和家长也应该正确的开导考生，使之减轻压力。其实，高考考查的是许多年的知识积累。除文综科目外，其余科目在考前20天左右的复习都是“心理作用”，只是心理安慰 而已。除文综科目外，其余科目要做的不是提高，而是“保温”。目前*重要的工作不是学习，而是调整心态，适应高考环境和竞争压力。

如果考试时出现严重的焦虑情绪，*有效的办法就是深呼吸和自我催眠法。深呼吸是指不发出声音的，使空气吸入肺部并且屏息数秒，然 后缓慢将气息吐尽，再屏息数秒，然后重复。自我催眠法指的是自我放松身体上的每一块肌肉，然后在大脑中营造出快 乐、自然的氛围，在考试的时候保持一种轻松心态，理智的头脑才能获得超常发挥的可能。

孩子面临高考，其实紧张的还有家长。但是家长的期待过高无形当中就会给孩子增加了更多的压力，所以家长也要学会给孩子减压。

1、不要过分关心孩子，这样会在无形中给孩子增加压力;

2、对孩子不要过分监督;

3、期待不要过高;

4、避免只关心孩子身体，不关心孩子心理;

5、多充当孩子的倾听者;

6、可以对孩子进行观察，多给孩子选择;

7、和孩子之间要建立一种互相信任、互相鼓励的关系。