产妇健康小贴士二

一、吃红糖要适宜

许多产妇在产后都会选择服用红糖，这也是我国民间习俗之一，这种习俗其实具有一定的科学道理，因为红糖里面含有丰富的胡萝卜素以及一些矿物质，其中以碳水化合物、钙以及铁较多。

红糖含铁量远远高于其他糖类，而铁又是构成血红蛋白的重要成分，对于产后的妈妈来说，红糖是一种补血的佳品，红糖中所含有的胡萝卜素、维生素B1、尼克酸还有锌、锰、钙、铜等成分，有助于产后营养以及能量跟铁质的补充，可以防*产妇发生贫血。

而且刚刚分娩的妇女，每天都会与**流血的迹象，我们称之为恶露，其量是由多渐少，停止的日期是因人而定的，有的半个月，多数是一个月。中医以为，红糖性温味甘，具有益气缓中、行血活血、化瘀散寒等等的功效善*产后淤血所带来的腹痛，可以促进恶露的排出以及子宫的复原。分娩后的妇女表现为体质虚弱，气血亏损，食用红糖的确可以有益气养血，健脾暖胃，补血化食的功效。产妇活动相对来说减少，又会怕风怕凉，饮用红糖水，可以帮助产妇祛风散寒，而且还有利于增加乳汁。

虽然红糖有上述这么多好处，但是也不宜吃太多，产后红糖水饮用时间也不宜时间过长，有的产妇在产褥期大量连续服用红糖水有20-30天，这种做法其实是不利于子宫的**的。因为在产妇产后的10天左右，恶露已经逐渐减少，子宫收缩也开始**正常，如果继续服用红糖水的话，可能因为它的活血作用而使得恶露增多，造成失血不止的情况，不利于产后子宫的**。

所以产妇饮用红糖水应该是以产后7-10天为限，实在不宜过长过久。

二、不宜食用人参

我们所知道的是人参味甘微苦性温，是大补元气的**材之一，但是从临床医学的角度来说，产后实在不宜采用人参来补养身体，这是为什么呢？

原来人参中含有多种药物成分，这些成分能够使得人体产生兴奋的作用，会导致服用者出现失眠烦躁，心神不宁的症状。当产妇出现这些症状的时候，就不能很好地卧床休息，从而影响产妇的体力**。

人参具有大补元气的功效，服用后会使得血液循环加速，这对刚刚分娩的产妇来说十分不利，因为产妇在分娩的过程中内外生殖器的血管，多有损伤，如果再服用人参，就会有碍于受损血管的自行愈合，反而会造成出血过多的现象，甚至会有大出血。

而研究则是表明，有的产妇由于产后不久就立即服用人参，以此补回失去的元气，但是却使得**流血过多而导致了贫血，有的人甚至还在服用之后出现了产后烦躁综合症。总的来说，对于产妇，产后不宜服用人参，否则的话不但没有起到补气的功效，反而适得其反。

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