产妇健康小贴士一

在孕妈妈晋升为妈妈之后，身体相对于以前来说都会差很多，需要进行好好地调理，才能**到产前的状态。我们今天在这里说几个妈妈需要注意的事情，这里面对妈妈的身体**以及对婴儿的生长发育，都是有用的。

一、产妇宜吃桂圆

对于产妇来说，桂圆营养丰富，里面含有丰富的糖分以及维生素、矿物质等。而中医认为，桂圆性温味甘，有补心安神、养血益脾之效，被视为滋补佳品，但是因为它的性温，很容易助*，所以孕妇不适合食用。

当妇女受孕后，由于“阴血聚以养胎”，因此“阳常有余，阴常不足”。会导致阴血偏虚、滋生内热，所以“胎前宜凉”，应该食用清凉的滋补食品。如果这个时候孕妇食用桂圆，则会*上浇油，使得孕妇增添胎热，气机失调，出现呕吐甚至流产的迹象，因此孕妇不宜食用桂圆。

产后的情况则是相反，产后的妇女身体偏虚，阳气不足，气血脾胃虚弱，宜温热，所以适宜食用性温助*、养血益脾的桂圆，这是产妇*好不过的滋补食品之一，对产妇产后身体的**有很好的作用。

二、吃鸡蛋要适量

鸡蛋是十分有营养的，适当地食用有利于营养供给，还可以加快产妇的身体**，但是有的产妇为了加强营养，在分娩之后常常以多吃鸡蛋来滋补身体的亏损，甚至有的会把鸡蛋当做主食来吃。实际上，鸡蛋并非吃得越多越好，吃太多的话甚至会给产妇来来疾病。

有研究表明，分娩之后的数个小时内*好不要吃鸡蛋，这是因为在分娩过程中，产妇体力消耗大，出汗多体液不足，胃肠消化能力也会随之下降，如果分娩后立即吃鸡蛋会难以消化，增加胃肠的负担。在分娩后的数小时内，应吃半流质或者是流质的东西。而在整个产褥期间，根据国家对于孕产妇营养标准的规定，每天需要蛋白质大概是100克左右，所以每天吃3-4个鸡蛋就足够了。研究还表明，一个产妇或者普通人，每天吃十几个鸡蛋还有每天吃3个鸡蛋，身体所吸收的营养其实是一样多的，吃多了并没有特别好处，反而会带来其他危害，这是因为吃鸡蛋吃多了，会增加肠胃的负担，甚至会引起胃病。而且鸡蛋虽然说营养丰富但并不全面，多吃鸡蛋必然会影响其他事物的摄入，如饭菜、水果等，造成其他营养素的缺乏，对身体和下乳都是不利的。

三、产后三月忌食味精

味精实际上对成人影响不大，但是对婴儿特别是12周内的婴儿，从母乳中吃到味精的成分却是不好的，因为味精内的谷氨酸钠会通过乳汁，进入婴儿体内。过量的谷氨酸钠对婴儿，尤其是对12周以内的婴儿发育，有着严重的影响，它会跟婴儿血液中的锌发生特异性结合，生成不能被机体所吸收的谷氨酸锌，从而导致婴儿发生缺锌的现象。

所以产妇应该尽量少吃味精，以免这样影响婴儿的生长发育。

产妇健康小贴士二

产妇健康小贴士三